Als het gaat om spullen in huis, hebben we allemaal een vaste plek: de jas aan de kapstok, kleding in de kast en het bestek in de besteklade. Maar waar laat je je tong als hij even geen taak heeft? Dat is waar de tongrustpositie om de hoek komt kijken en binnen de mondzorgpraktijk net zo belangrijk is als wat de tong doet tijdens eten, slikken en praten.
Voel waar je tong zich bevindt
Neem een moment om alleen te voelen, niet te eten, praten of lachen. Waar bevindt zich je tong? Is hij onderin, zwevend, als een hangmatje of tegen het gehemelte? Zijn je lippen gesloten of op een kier? Adem je door je neus of mond? Bewustwording van de tongrustpositie is essentieel voor een gezonde mond.
De rustmomenten van je tong
Tijdens een gesprek is je tong voortdurend in beweging, maar zodra je stopt met praten en luistert, heeft je tong even rust. Net zoals je pen na het schrijven niet in je hand blijft, hoort je tong na spreken terug naar zijn rustpositie: hoog tegen het gehemelte, breed en licht aangezogen.
Waar hoort je tong te liggen?
Een goede tongrustpositie wordt gekenmerkt door ontspannen gesloten lippen en ademhaling door de neus. De tong ligt hoog, breed en zachtjes aangezuigd tegen het gehemelte. Het is belangrijk om te voelen en te oefenen hoe je je tong op de juiste plek plaatst voor een gezonde mond.
Waarom is de tongpositie belangrijk?
Een afwijkende tongpositie kan leiden tot diverse mondproblemen, zoals een open beet, scheve tanden en articulatieproblemen. Onderzoek toont aan dat de juiste tongrustpositie essentieel is voor een gezonde mond en kan zelfs snurken en slaapapneu beïnvloeden.
Let ook op bij kinderen
Observeer je kind tijdens dagelijkse activiteiten en let op de tongpositie. Vraag waar de tong op dat moment is en help hen bewust te worden van een gezonde tongrustpositie. Bewustwording op jonge leeftijd kan problemen in de toekomst voorkomen.
Neem een moment voor jezelf
Sluit je mond, adem door je neus en voel waar je tong zich bevindt. Dit bewustzijn is de eerste stap naar een gezonde mond. Het draait niet om zware training, maar om het automatisch laten terugkeren van je tong naar de rustpositie na dagelijkse activiteiten.
